musisz estro zbic, daj po tabletce co 3 dni i po tygodniu idz zbadac estro, moze u ciebie byc to przyczyna slabego libido bo nie pilnowales estro i tak na ciebie zareagowalo. kup exe/symex i do roboty
nie no ja po prostu chcę coś od kogoś doświadczonego, od jutro się biorę do roboty, później na masę.. i nie chcę po prostu w plecy czegoś robić;) yyy czyli mógłbym to rozbić dajmy PON ŚR PIĄTEK 1. Przysiady 3s 2. Rumuński martwy ciąg 3s 3. Wyciskanie w leżeniu 3s 4. Wiosłowanie sztangą 3s 5. Wyciskanie w staniu 3s 6. Podciąganie podchwytem 3s + [...]
Dobry jesteś. Ja też w tym roku maturkę zdaję i przez to trochę cienko z moimi treningami:/. Chodzę 4x w tyg. na siłkę i na tkd, żeby się trochę poruszać:/. Ale po maturce biorę się do roboty:d.
Ja ci moge podać tylko musze znaleźć. W sumie to ide do roboty i jak pszyjde to ci napisze ten co robie teraz i inne jak znajde, ale ty mógłbyś napisać swoje bo są za***iste jeśli ci dały tyle, ja robie teraz cykl i ze 120 jeśli da rade skocze ne 125-130 a ty odrazu na 140, łasdnie, napisz swoje a jak wróce to na gwarant dam ci linki i napisze, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem was w 100 % ze nic nie osiagne drozdówkach ale teraz jeszcze do roboty chodze dzisiaj nie poszedłem bo pada zarobie jeszcze troche kasy i się wezmę za lepsze odżywianie ; )
Triceps w wykonaniu Adama wymiata. Jeśli chcecie spełnić amerikan drim i być sławnymi niczym Justin Bj**er dzięki filmikom youtube to musicie się bardziej postarać. W chwili obecnej 1:0 dla Adama bo gość jest przynajmniej wybitnie groteskowy. Powodzenia, jeśli się nie weźmiecie do roboty będzie wam bardzo potrzebne.
to przejrzyj dzienniki, poczytaj i zabieraj się do roboty :] Czyste jedzonko i plan treningowy na najbliższe dni. ty dajesz, ktos poprawia i doradza...
OK to zabieram się do roboty, a jeszcze mi powiedzcie jak z suplementami, wiem że dieta najważniejsza ale tak pytam na przyszłość, nitrobolon2 + kreatyna, czy może coś innego?
ja sie kalde po 23 to o 20 chyba jeszce wegli moge troskze zjesc bo troszke ich braknie;d a platkow owsianych zamaist 60 to 100g bede jadl zeby wiecej wegli bylo i zamiast 4 kromek chleba to 6 kromek a co o reszcie myslicie jest wporzo piszcie bo od pon chcem ruszyc z dieta i do roboty sie wziasc
Tyle lat co ja...ha ! Trzeba sie wziasc do roboty ! Mega Koles...jestem w ciezkim szoku . Moim skromnym zdaniem bije wszystkich :) estetyką proporcjami :) ale to tylko moje zdanie :)